Уровень стресса, который нам приходится ежедневно преодолевать, увеличивается с каждым годом. По некоторым оценкам, каждый третий взрослый живет в состоянии хронического стресса, который способен серьезно подорвать здоровье. Обратите внимание, если вы замечали у себя некоторые из приведенных ниже симптомов, возможно, у вас хронический стресс и вам пора всерьез позаботиться о себе.

Мелкая красная сыпь или крупные ярко-розовые пятна на коже, которые сильно зудят – симптомы, похожие на проявление аллергии, также характерны для чрезмерного стресса. Если в течение длительного времени вам приходится бороться со стрессом (или переживать интенсивный стресс в течение короткого периода времени), иммунная система ослабевает, а тело начинает выделять химический гистамин для борьбы с недугом. Если не снять стресс, может развиться самая настоящая аллергическая реакция. И пройдет она только после того, как будет устранена причина – стресс.

При стресса в кровь выбрасываются большие дозы кортизола, гормона, который ухудшает способность нашего организма обрабатывать сахар в крови и меняет способ метаболизма жира, белка и углеводов. В результате мы набираем лишний вес. Кроме того, стресс повышает привлекательность продуктов, перенасыщенных сахаром и легкими углеводами, а также меняет наше пищевое поведение на более нездоровое.

При стрессе высвобождаются химические вещества, которые влияют на состояние нервов и кровеносных сосудов в головном мозге, что может привести к развитию мигреней – даже если до того вы никогда не страдали ничем подобным.

Хронический стресс может привести к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, увеличив производство желудочного сока и замедлив продвижение пищи по кишечнику. В результаты мы сталкиваемся с изжогой, вздутием живота, повышенным газообразованием, запорами или диареей. Если эти неприятности стали вашими постоянными спутниками, подумайте, не слишком ли много стресса в вашей жизни?

Стресс подавляет работу иммунной системы, из-за чего мы становимся особенно восприимчивыми к ОРВИ: легче «ловим» вирусы и дольше с ними справляемся. Если вы буквально не вылезаете из простуд, возможно, вам пора как следует отдохнуть и расслабиться.

Стрессовый гормон кортизол влияет не только на вес, но и на состояние кожи: этот гормон побуждает кожу вырабатывать большее количество жира, который закупоривает поры и может привести к появлению прыщей.

Ежедневно мы теряем до 70 волос, и это нормально. Но вот выпадение большего количества прядей может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме, в том числе вызванных стрессом. Сделать с этим ничего нельзя, к сожалению, только ждать, когда уровень стресса снизится.