По разным данным, от трети до половины взрослых людей за свою жизнь столкнутся с теми или иными болезнями печени. К сожалению, некоторые болезни обусловлены генетическими факторами и мы практически никак не можем повлиять на риск их развития. Но другие болезни – и в первую очередь ожирение печени, самый распространенный недуг, поражающий этот орган – поддаются профилактике. Рассказываем, какие простые привычки могут помочь защитить наше здоровье и существенно уменьшить риск болезней печени.
Пить кофе
Обширное исследование, которое проводилось специалистами Американского фонда печени, подтвердило: существует прямая зависимость между регулярным употреблением кофе и снижением риска рака печени. У тех участников исследования, которые пили кофе каждый день, ученые отмечали более медленное образование рубцовой ткани – фиброза. Более того, употребление кофе помогало замедлить распространение рака печени и даже гепатита С. Так что если вы заботитесь о здоровье печени, пейте кофе – но только натуральный!
Отказаться от трансжиров
Один из самых опасных ингредиентов в любых продуктах – трансжиры. Они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видом рака, а также ожирения печени. Лучше увеличить в своем рационе дозу продуктов, содержащих полезные ненасыщенные жиры – рыбы, орехов, семян, растительных масел.
Есть больше ягод
